Autogenes Training – die innere Ruhe entdecken
Neue Kraft durch Selbstentspannung
Das Autogene Training nach J. H. Schulz ist eine der bekanntesten
Entspannungstechniken, und seine positiven Auswirkungen auf die
Gesundheit, besonders bei stressbedingten Beschwerden, sind
durch zahlreiche Studien belegt. Die Methode ist leicht zu erlernen
und ermöglicht dem Übenden schon nach kurzer Zeit, durch
Konzentration und Autosuggestion aus eigener Kraft einen
angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu erreichen. Nicht
nur Muskulatur und Organe werden entspannt, auch der Geist
kommt zur Ruhe.
Viele der täglich auf uns wirkenden
Stressfaktoren können wir nicht be-
einflussen. Durch das Autogene
Training können wir lernen, einen
Ausgleich zu schaffen, um das Gleich-
gewicht zwischen Anspannung und
Entspannung wieder herzustellen, das
für die Erhaltung unserer Gesundheit
so wichtig ist.
Der Kurs „Autogenes Training
– die innere Ruhe entdecken"
vermittelt in acht 90-minütigen Kurs-
einheiten die Grundübungen des
Autogenen Trainings und liefert damit
die Möglichkeit, dem Stress aktiv
entgegenzuwirken und dadurch die
eigene Lebensqualität, Gesundheit und
Wohlbefinden positiv zu beeinflussen.